>Energi Psikologi Dan SEFT (Spiritual Emotional Freedom Technique)

>

EFT POINTS

SEFT merupakan suatu terapi Psikologi yang pertama kali ditujukan untuk melengkapi alat psikoterapi yang sudah ada, seperti contohnya metode desensitisasi atau pengurangan sensitifitas terhadap pemicu Phobia atau ketakutan yang amat sangat yang seringkali diluar rasio pada sesuatu.

Metode ini dapat berlangsung lama, bahkan bisa tahunan dan pasien akan merasakan ketakutan yang amat sangat karena diajak langsung berinteraksi dengan subyek ketakutannya, misalnya , takut bulu maka klien akan diminta memegang bulu. sungguh tidak nyaman dan berat untuk klien yang bersangkutan.

Kemudian muncul suatu pandangan yang menyatakan bahwa sebetulnya manusia tidak bisa dipisahkan dari segi jasmani dan rohaninya, dimana masing-masing sumber memiliki energi. Sebagai gambaran mudah, bila anda sedang marah, yang notabene adalah energi psikologi, anda akan merasakan gejala fisik misalnya kepala berdenyut-denyut, tensi meningkat, jantung berdebar lebih keras, aliran darah ke wajah semakin banyak atau gejala fisik yang lain.

Gambaran berikutnya, bila anda tidak ingin merasakan gejala fisik yang saya sebutkan diatas, anda harus membebaskan diri dari energi Psikologi yang negatif, dalam hal ini marah.

Jadi, pembebasan dari energi negatif adalah sesuatu yang esensial dalam SEFT.
SEFT sendiri bukanlah suatu teori yang baru, dimana prinsip awalnya sudah ditemukan lebih dari 5000 tahun yang lalu dimana diyakini bahwa tubuh manusia terdiri dari Cakra dan median yang membawa energy baik psikologis maupuin fisik dimana kedua energy ini saling berkaitan dan saling mempengaruhi.

Mungkin anda bertanya, “kok rasanya seperti teori akupuntur? “ anda tidak salah karena baik SEFT maupun Akupuntur berangkat dari teori yang sama, namun seperti yang anda ketahui bahwa akupuntur adalah sesuatu yang sangat rumit yang tidak semua orang bisa menguasainya. Disamping itu , akupuntur memerlukan waktu untuk bisa menimbulkan efek seperti yang diharapkan selain juga membuat pasien tergantung kepada terapisnya.

Akupuntur terdiri dari ratusan titik yang harus dihapal satu persatu. sedang SEFT, hanya terdiri dari 18 titik yang HANYA DIKETUK PERLAHAN, tanpa perlu penusukan jarum, dan dalam beberapa kasus phobia yang bisa dilakukan psikoterapi selama bertahun-tahun, dapat disembuhkan dengan SEFT hanya dalam waktu 20 MENIT ! SEFT sendiri dapat dilakukan sendiri oleh setiap orang (karena begitu mudahnya) bahkan anak berusia 5 tahun pun dapat diajari menggunakan terapi ini. Banyak yang meragukan efektifitas terapi ini , yang mereka bilang too good to be true, karena terlihat begitu simple , dan (terkesan) seperti main-main . Memang , terkadang secara kelirumologi banyak orang lebih tertarik kepada sesuatu yang rumit dan mahal dibandingkan dengan sesuatu yang simple seperti SEFT . Kemudian banyak orang mempertanyakan nilai ilmiah dari SEFT seperti bagaimana mekanisme bekerjanya ? dalam hal ini SEFT bisa dijelaskan seperti ini :

1. SISTEM ENERGI TUBUH.
Tubuh kita mengandung energy berupa energy listrik. Dalam ilmu Biologi pernah kita mendapatkan pelajaran ini , namun bagi yang menginginkan contoh nyata adalah pada saat kita melakukan pemeriksan EKG ( Elektro Kardiogram ) yang notabene merupakan system listrik jantung. Dengan mengetahui system listrik tubuh , seorang terapis bisa memperkirakan penyakit dan membuat diagnosis terhadap suatu penyakit , Contoh lain adalah pada saat anda menyentuh setrika panas , secara instant anda akan merasakan rasa panas menjalar . Hal ini disebabkan rasa sakit dijalarkan secara elektrik ke otak kita . Tanpa adanya mekanisme ini , kita juga tidak akan bisa merasakan , mendengar , membau atau mengindera apapun .

2. KERUSAKAN SISTEM TUBUH
Setelah kita belajar system energy tubuh , sekarang kita belajar tentang energy negative . Sekarang bayangkan pesawat TV anda mengalami gangguan pada hal kecil , misalnya kabelnya ada yang putus . tentu anda tidak akan mendapatkan gambar yang baik . Besar kemungkinan gambar TV anda akan terputus-putus , atau TV anda mendadak mati . Demikian juga dalam kehidupan anda . Pengalaman Psikologis yang buruk ( trauma ) akan disimpan sebagai kenangan yang buruk pula dan akan mengendap sehingga mempengaruhi energy Psikologis anda .Dalam hal ini anda akan mulai terserang stress , phobia atau kejadian yang lain yang juga mempengaruhi kondisi fisik . Misialnya seorang yang phobia air , akan merasakan sakit perut setiap kali dibawa ke kolam renang.

3. COMPLETING THE MISSING ONE
Misalnya , anda kehilangan uang .Akan berbeda rasanya apabila anda mengikhlaskan uang yang sudah hilang dibandingkan dengan anda merasa marah oleh karenanya . Sulit ? Pasti ! Hanya bila anda ingin terbebas dari emosi negative , and harus berani MENERIMANYA . Mungkin anda bertanya , mengapa emosi negative harus kita terima, bukannya dibuang ? Saudara, dengan menerima setiap permasalahan kita , akan muncul perasaan pasrah dan menerima yang dalam survey terbukti meningkatkan kekebalan tubuh kita dari penyakit . Dalam hal psikologi , dengan menerima permasalahan kita akan melatih alam “kesadaran “ ( Supra Conciousness) kita sehingga akan tumbuh sikap “manusia mengendalikan masalah , dan bukan sebaliknya “ . SEFT sendiri menyandarkan diri pada 3 hal , yaitu KIP ( Khusyuk , Ikhlas , dan Pasrah ) dalam terapinya . Dengan menerima keadaan anda , anda akan menemukan bagian dari diri anda yang “hilang “

4. MENGGANTI 100 % SISTEM TUBUH .
Langkah selanjutnya adalah dengan mengganti 100 % Sistem tubuh . Bukan maksud saya untuk anda ganti organ tubuh , tapi anda memperbaiki sistem tubuh anda baik energy Psikologis maupun fisik . SEFT sendiri berlangsung dengan mengaktifkan cakra (kumparan energy) yang ada pada tubuh kita dengan KETUKAN RINGAN pada 18 titik tubuh. Sangat mudah , cepat dan efisien .Dengan asumsi bahwa apabila kita membebaskan cakra dari energy negative , maka cakra yang merupakan kumparan energy kita akan berjalan lancar dan semua permasalahan Psikologis maupun Fisik kita akan hilang . BAGAIMANA MELAKUKAN SEFT ? Seperti yang saya tulis dibagian awal , bahwa SEFT adalah pengembangan dari EFT ( atau Emotional Freedom Technique ) dimana factor “S”adalah factor Spiritual . Hal ini sangat penting karena seringkali factor ini sangat berperan tatkala terapi EFT konvensional kurang maksimal memberikan hasil . Faktor Spiritual sangat penting karena merupakan hal esensial dan hubungan vertical “paling tulus” antara hamba dan penciptnya . Tidak ada perbedaan agama dalam pemberian terapi SEFT . Apapun kepercayaan atau agama anda , bisa menerima terapi ini .

SEFT efektif karena didalamnya secara eklektik mengandung 14 macam teknik psychoterapi tingkat lanjut. Keempat belas macam teknik tersebut adalah :

  1. NLP (Neuro Linguistic programming) – yakni ketika kita melakukan setup, tun in dan tapping.
  2. Behavioral therapy – Desensitization.
  3. Psychoanalisa – Finding the historical roots of the symptom, to be aware of the unawareness, chatarsis.
  4. Logotheraphy
  5. EMDR
  6. Sedona Method
  7. ericksonian Hypnosis
  8. Sugesty & Affirmation
  9. visualization,
  10. Provocative therapy
  11. Trancendental Relaxation & Meditation
  12. Gestalt therapy
  13. Energy therapy
  14. Powerful prayer (faith, concentration, acceptance, surrender, grateful). yang keempat belas teknik ini bertemu secara sinergis di sebuah teknik pemberdayaan diri yang di beri nama SEFT (Spiritual Emotional Freedom Technique)

Paradigma pendekatan SEFT mengacu pada pendahulunya di Energy Psychology bahwa penyebab segala macam emosi negatif adalah terganggunya sistem energy tubuh (Gary Craig, 1984).

Disisi lain dipahami bahwa sel-sel tubuh kita digerakkan oleh energi. Sel ini dapat di pelajari dengan pendekatan ‘materi’ atau ‘energi’. Dalam tradisi pengobatan klasik/kuno, proses penyembuhan dilakkan dengan pendekatan energi (Albert Szent Gyorgy – Penerima Nobel Bidang Kedokteran).

So, ditangan Ahmad Faiz Zainuddi (1995) teknik ini tidak hanya digunakan untuk healing (penyembuhan) namun berkembang pada spektrum 3 domain kehidupan yang lain yakni :

  1. Succes (bagaimana kita meraih apa yang kita inginkan), 
  2. happiness (bagaimana kita benar-benar menginginkan mengenai apa yang sudah kita raih),dan 
  3. everyday greatness (bagaimana kita menjadi pribadi yang mulia dimanapun kita berada setiap hari). 

So SEFT dalam formula 2 hari training akan membekali peserta di 4 domain tersebut yakni : healing + success + happiness + greatness. Pertanyaannya adalah setelah menguasai teknik ini apa benefitnya ? Tentu kegiatan atau aktivitas setelah selesai dari training ini yang akan menentukan sejauh mana SEFT dapat bermanfaat untuk diri sendiri dan orang lain. Sebab kami meyakini bahwa ‘knowing is nothing …’ tahu saja tidak cukup atau tak ada gunanya … maka di akhir pelatihan SEFT Total Solution Training diberikan materi secara inspirational mengenai : The Porpose of life human kind … tentu ini bahasan spiritualitas yang universal sifatnya. Nah, semoga dengan sedikit penjelasan ini menjadi lebih menarik bahasan SEFT ini … Insyaalloh, kita berharap, SEFT memberikan manfaat dan kebanggaan Bangsa kita tapi bisa menjadi salah satu nikmat alloh SWT yang di nikmati banyak orang di seluruh dunia.

DEEP SEFT® by Ahamad Faiz Zainuddin,
the Founder of SEFT (Spiritual Emotional Freedom Technique),
LoGOS Institute Indonesia

1. Get Connected – LoGOS Relaxation (R)

:: Langkah-Langkah
Sambil tersenyum, pejamkan mata, sadarilah nafas Anda.
Ucapkan dalam hati “Allah” “ﷲ” (atau apapun “PowerWord” anda) dalam tiap nafas Anda.
Rasakan Cinta Kasih & Semua Anugerah-Nya pada Anda.
Sampaikan Rasa Cinta & Syukur anda Pada-Nya.
Kirimkan Energy Cinta & Syukur itu pada diri Anda sendiri dan semua orang.

:: Saran Pemakaian
Lakukan LoGOS Relaxation (R) selama 20 menit, 2 kali sehari. Dengan nafas seperti ini, Saat menarik nafas, bayangkan anda sedang menyerap energy ilahi ke dalam diri anda, saat menghembuskan nafas, anda sedang memancarkan energy ilahi ke lingkungan anda. Maka diri anda menjadi media Allah untuk menebar manfaat untuk umat manusia, “rahmatan lil ‘alamin” dan sebagai bonus, anda akan merasakan kedamaian hati dan kebahagiaan.

2. Get Clear – Gambaran Yang Jelas

:: Langkah
Tuliskan Apa Yang Benar-Benar Anda Inginkan.

:: Saran Pemakaian
Pastikan Jika Keinginan (Visi) Anda tercapai Akan Benar-Benar Membuat Anda dan Semua Orang Bahagia

3. Set Up

Kalimat “Set Up”
Yaa Tuhan, telah begitu banyak karunia yang Kau berikan padaKu hingga aku tidak sanggup menghitungnnya dan kini kau Karunia Aku Visi Ini,
untuk itu Aku bersyukur pada-Mu,
aku Mohon Bimbingan-Mu dan Keridhoan-Mu

4. Tune In
Bayangkan/Visualisasikan sejelas mungkin apa yang anda inginkan seakan-akan sudah tercapai SEKARANG. Rasakan Emosi Positif Sekuat Mungkin.

5. Instal
Touch & Breath di 9 Titik SEFT.
Tekan sambil terus bayangkan Visi anda, seraya ucapkan; “Yaa Allah Aku Bersyukur Pada-Mu, Mohon Bimbingan dan Keridhoan-Mu”,
Tarik nafas Panjang, Lepas Nafas Pelan-Pelan sambil Ucapkan, “Alhamdulillaaah…”

6. Stay Connected – LoGOS Centered Activity
“Sadari” apapun aktivitas Anda sebagai “Persembahan untuk Tuhan”. Ucapkan dalam hati:
“ﷲ” dalam tiap degupan jantung Anda. Tekadkan mulai saat ini, apapun yang kita lakukan, Fikirkan dan rasakan adalah untuk mendekatkan diri pada Tuhan (loving GOD), memberi manfaat sebesar-besarnya pada sebanyak mungkin makhluk Tuhan (blessing others) dan untuk menjadi lebih baik setiap hari di tujuh dimensi (self improvement), serta melakukannya dengan kegembiraan (LoGOS Joyfully), hingga kita minta dalam kondisi yang terbaik, khusnul khatimah dalam pelukan cintaNya.

Dengan niat dan kesadaran seperti ini, semua aktivitas anda adalah ekspresi cinta pada-Nya, bernilai ibadah dan menjadi berkah buat sesama dan sekali lagi, sebagai bonus, anda akan merasakan kedamaian hati dan kebahagiaan. Esensi sikap “God Centered Activity” ini diekspresikan dengan sangat indah oleh mother Theresa dalam puisinya, “It is Between You and God”.

BLOG PUSTAKA :

  • logosseft.blogspot.com
  • ariefbudi.wordpress.com
Iklan

>Manual Totok Jari EFT – NAQS

>EFT merupakan tehnik penyembuhan emosional yang juga ternyata dapat menyembuhkan gejala-gejala penyakit fisik Hal ini berdasar pada revolusi yang berkembang dalam keyakinan psikologi konvensional. Hal ini menjelaskan bahwa, “Segala emosi negatif yang muncul dapat merusak sistem energi dalam tubuh.”

Dengan hasil yang mengejutkan (50-90% tergantung dari pengalaman), EFT  menghilangkan gejala-gejala penyakit yang timbul secara rutin

EFT dilakukan dengan mengetukkan dua ujung jari pada beberapa lokasi di tubuh. Ketukan-ketukan tersebut bertujuan untuk menyeimbangkan energi meridian dalam tubuh ketika terjadi gejala-gejala kemunduran fisik dan emosional yang mengganggu.

Memori secara aktual tetap sama, namun gejala penyakit hilang. Pada umumnya hal ini akan bertahan lama. Kesadaran biasanya merubah perilaku sehat sebagai konsekuensi dari penyembuhan

Bagaimana cara kerja EFT?
EFT adalah terapi meridian energy seperti halnya akupuntur, hal ini bekeja langsung pada sistem meridian di tubuh. Namun seperti halnya menggunakan jarum, anda menstimulasi titik meridian utama dengan  mengetuknya dengan ringan. Analoginya, bayangkan meridian seperti sungai. Permasalahan dalam emosi atau fisik sama halnya dengan menghambat jalannya sungai.

EFT adalah tehnik penyembuhan tubuh dan pikiran yang mengkombinasikan efek fisik dari perawatan meridian dengan efek mental dalam memfokuskan pada sakit atau permasalahan pada waktu yang sama Ketukan pada titik meridian mengirimkan energi kinetis kepada energi sistem dan membebaskan hambatan yang menutupi aliran energi

Kelebihan EFT dibandingkan teknik terapi lainnya adalah :

  1. Menyembuhkan dengan sangat cepat. Anda tidak perlu menghabiskan waktu berbulan-bulan atau bertahun-tahun untuk menyembuhkan gangguan emosional yang bisa lenyap dalam hitungan menit atau jam dengan EFT.
  2. Sering kali EFT hanya membutuhkan satu atau dua sesi saja untuk mendapatkan kesembuhan, dan kadang-kadang terjadi dengan seketika.
  3. Begitu emosi negatif sudah dapat dihilangkan dengan EFT, maka masalah-masalah fisik mulai hilang dengan sendirinya. Menurut pengalaman para pengguna EFT, sakit migraine puluhan tahun, sakit punggung, kanker dan gejala-gejalanya, komplikasi ginjal, lever, dan maag bisa membaik kurang dari dua minggu.
  4. Walaupun EFT tidak bekerja 100%. Tetapi biasanya bekerja baik dan hasilnya kadang-kadang spektakuler.
  5. EFT sangat lembut dan sering mencapai penyembuhan dengan sedikit atau tidak ada rasa sakit sama sekali.
  6. Tidak memerlukan alat bantu peraga, jarum, obat-obatan, herbal.
  7. Didukung oleh sejumlah penelitian ilmiah
  8. Digunakan oleh lebih dari 100.000 praktisi di seluruh dunia
  9. EFT sangat sederhana dan mudah dipelajari, bahkan anak-anak pun bisa melakukan teknik EFT sendiri.
  10. Teknik penyembuhan konvensional hanya mengatasi hambatan fisik. Tapi EFT dapat mengatasi baik hambatan-hambatan fisik dan emosional.
  11. EFT dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja.
  12. EFT bersifat kompatibel dan tidak bertentangan dengan penyembuhan medis. Tetapi EFT dapat membantu percepatan proses penyembuhan medis.
  13. Dapat digunakan untuk menterapi diri sendiri dan orang lain

Bagaimana cara kerja EFT?
EFT adalah terapi meridian energy seperti halnya akupuntur, hal ini bekeja langsung pada sistem meridian di tubuh. Namun seperti halnya menggunakan jarum, anda menstimulasi titik meridian utama dengan mengetuknya dengan ringan.

Analoginya, bayangkan meridian seperti sungai. Permasalahan dalam emosi atau fisik sama halnya dengan menghambat jalannya sungai.

EFT adalah tehnik penyembuhan tubuh dan pikiran yang mengkombinasikan efek fisik dari perawatan meridian dengan efek mental dalam memfokuskan pada sakit atau permasalahan pada waktu yang sama Ketukan pada titik meridian mengirimkan energi kinetis kepada energi sistem dan membebaskan hambatan yang menutupi aliran energi.

Bila menggunakan EFT
EFT ditemukan untuk lebih mengefektifkan proses penyembuhan pada beberapa penyakit seperti:

  • Kecanduan (makanan, rokok, Insomnia, alkohol, obat-obatan) 
  • Ingatan buruk 
  • Allergi 
  • Rasa Sakit dan nyeri 
  • Kegelisahan dan rasa panik 
  • Penyembuhan fisik 
  • Mudah Marah 
  • Meningkatkan kinerja (olah raga, berbicara di depan umum)
  • Tekanan & gangguan pikiran 
  • Depresi dan sedih 
  • Trauma 
  • Merubah citra diri 
  • Pelecehan seksual 
  • Kelainan seksual 
  • Takut dan pobia 
  • Menghilangkan rasa nyeri seperti migrain, radang Rasa Bersalah, sendi, dll
  • Kehilangan dan kesedihan

Proses
Cara yang digunakan sangatlah mudah, sama prosedurnya dengan prosedur dalam melakukan perawatan untuk gangguan emosi atau fisik. Setelah belajar, setiap putaran hanya dilakukan dalam satu atau dua menit. Prosedur yang harus dilakukan terdiri dari:
1. Set Up (persiapan)
2. Sequence (putaran)
3. 9 Gamut Procedure (9 prosedur gamut)
4. Putaran (lagi), lakukan 2 putaran
5. Tarik nafas dan keluarkan secara pelan-pelan, lalu minum air putih secukupnya

Mari kita lihat contoh berikut

1. Set Up:
tahapan ini dalam EFT sangat berguna. Pada tahapan ini anda diharuskan mengetuk dengan ringan (Tapping) Karate Chop Point atau mengusap dengan telapak sambil mengucapkan permasalahan anda sebanyak 3 kali. Pada tahap ini, diusahakan masalah anda dijelaskan sejelas mungkin, seperti contoh berikut :

“walaupun saya…. (jelaskan masalah anda), saya pasrah dan ikhlas kepada-Mu”

Contoh dengan menggunakan masalah adalah sebagai berikut:

  • walaupun saya menderita sakit punggung, saya pasrah dan ikhlas kepada-Mu
  • walaupun saya suka marah pada saat bekerja, saya pasrahdan ikhlas kepada-Mu
  • walaupun rahang saya sakit, saya pasrah dan ikhlas kepada-Mu
  • walaupun saya takut ketinggian, saya pasarah dan ikhlas kepada-Mu

2. Putaran:
sementara anda fokus pada permasalahan anda dalam pikiran, anda melakukan ketukan 7 atau 8 kali pada titik meridian. Untuk mengingatkan permasalahan anda, anda sebutkan secara singkat pada saat melakukan ketukan sebagai kalimat pengingat.

Kalimat pengingat diatas dapat berupa:

  • sakit punggung ini
  • rasa cepat marah di tempat kerja
  • sakit pada rahang ini
  • rasa takut pada ketinggian ini

3. The 9 Gamut:
titik gamut ada di punggung tangan, tepat diantara jari kelingking dan jari manis. Sementara anda melakukan ketukan pada titik ini, anda melakukan beberapa gerakan, untuk menyeimbangkan saraf otak agar dapat membantu menyelesaikan permasalahan

4. Putaran (lagi):
putaran ini dilakukan sama persis seperti sebelumnya
Hal ini disebut satu siklus pada resep EFT

5. Putaran lanjutan (sesuai kebutuhan).
Dalam beberapa kasus, anda dapat menghilangkan masalah anda dalam satu siklus. Namun apabila masih berlanjut, maka lakukan lagi siklus tersebut dengan melakukan penyesuaian pada kalimat anda seperti:

“Saya masih memiliki (masukan permasalahan anda), saya pasrah dan ikhlas pada-Mu”

Sebagai contoh,

“walaupun saya masih takut pada ketinggian, saya pasrah dan ikhlas pada-Mu”

Dan ubah pada kalimat pengingat seperti contoh:
masih…. (masukan masalah anda)
Sebagai contoh, masih takut pada ketinggian

Sekarang kita akan lihat titik mana saja yang anda ketuk, namun masih ada satu lagi konsep yang harus anda pelajari sebelum mempelajari titik meridian.

Memetakan permasalahan anda.
Pada awal sesi EFT, ambil skala dari permasalahan yang diderita, mulai dari 1 -10.
permasalahan yang serius berada diskala 8-9, sementara yang agak ringan pada angka 3. (hal ini disebut juga Subjective Units of Distress atau SUDS).
Setelah anda melakukan ketukan satu siklus, skalakan lagi permasalahan anda. Apakah sudah berkurang?

Tujuan anda adalah menurunkan sampai level 1 atau 0 yang menandakan anda terlepas dari permasalahan tersebut Pengalaman yang sangat luar biasa bila anda dapat menurunkan level permasalahan anda dari 7 atau 8 menjadi 0, dan bila itu terjadi, diluar dugaan anda.

Sekarang anda siap mempelajari titik ketukan.
Gambar berikut akan menjelaskan bagaimana anda melakukan EFT. Sambil mempelajarinya, sebaiknya anda juga sekaligus melakukan latihan pada permasalahan yang sedang anda alami. Karena EFT harus dipelajari sambil melakukan agar lebih mudah dipahami dan dirasakan.

SIKLUS LENGKAP
Langkah-langkah EFT
1. Tentukan masalah dan intensitas (0 -10)
2. Set up ( 3 kali)
3. Tapping TITIK 1 S/D 18 masing-masing, 7 s/d 8 kali ketukan
4. 9 Gamut procedure
5. Ulangi langkah 3 sambil mengucapkan kata-kata kunci permasalahan, cukup TITIK 1
S/D 9, lakukan 2 putaran
6. Tarik Nafas dan keluarkan perlahan, Minum air putih secukupnya, cek intensitas

Mari kita mulai, 
1. pertama, lakukan skala pada permasalahan anda dari 1 – 10
2. Persiapan. Ulangi kalimat persiapan anda 3 kali sementara ada
melakukan 7-8 kali ketukan pada titik Karate Chop atau
mengusapkan telapak tangan anda pada bagian sore point
“Walaupun saya…….. (masukan permasalahan anda),  Saya ikhlas, saya pasrah pada-Mu.”

3. Putaran. Tapping 7-8 kali pada titik dibawah ini dengan mengucapkan kembali permasalahan anda. Anda dapat melakukan pada sisi tubuh yang lain (bagian kanan atau kiri atau ke dua-duanya)

Berikut adalah titik-titik tersebut:
1. Cr = Crown,Pada titik dibagian atas kepala
2. EB = Eye Brow,Pada titik permulaan alis mata
3. SE = Side of the Eye Di atas tulang disamping mata
4. UE = Under the Eye 2 cm dibawah kelopak mata
5. UN = Under the Nose,Tepat dibawah hidung
6. Ch = Chin,Di antara dagu dan bagian bawah bibir
7. CB = Collar Bone,Di ujung tempat bertemunya tulang dada, collar bone dan tulang rusuk pertama
8. UA = Under the Arm,Di bawah ketiak sejajar dengan putting susu (pria) atau tepat di bagian tengah tali bra (wanita)
9. BN = Bellow Nipple2,5 cm di bawah putting susu (pria) atau di perbatasan antara tulang dada dan bagian bahwa payudara
10. IH = Inside of Hand,Di bagian dalam tangan yang berbatasan dengan telapak tangan
11. OH = Outside of Hand,Di bagian luar tangan yang berbatasan dengan telapak tangan
12. Th = Thumb, Ibu jari disamping luar bagian bawah kuku
13. IF = Index Finger,Jari telunjuk di samping luar bagian bawah kuku (dibagian yang menghadap ibu jari)
14. MF = Middle Finger, Jari tengah samping luar bagian bawah kuku (di bagian yang menghadap ibu jari)
15. RF = Ring Finger,Jari manis di samping luar bagian bawah kuku (di bagian yang menghadap ibu jari)
16. BF = Baby Finger, Di jari kelingking di samping luar bagian bawah kuku (di bagian yang menghadap ibu jari)
17. KC = Karate Chop,Di samping telapak tangan, bagian yang kita gunakan untuk mematahkan balok saat karate
18. GS = Gamut Spot,Di bagian antara perpanjangan tulang jari manis dan tulang jari kelingking.

Tapping 7-8 kali pada titik dibawah ini dengan mengucapkan kembali permasalahan anda. Anda dapat melakukan pada sisi tubuh yang lain (bagian kanan atau kiri atau ke dua-duanya)

Khusus untuk titik terakhir Gamut Spot, sambil mentapping titik tersebut kita melakukan Langkah Prosedur Gamut Sembilan gerakan  :
1) Menutup Mata
2) Membuka Mata
3) Mata digerakkan dgn kuat ke kanan bawah
4) Mata digerakkan dengan kuat ke kiri bawa
5) Memutar bola mata searah jarum jam
6) Memutar bola mata berlawanan arah jarum jam
7) Bersenandung dengan berirama selama 3 detik
8) Menghitung 1,2,3,4,5
9) Bersenandung lagi selama 3 detik

4. Ulangi Putaran. Ulangi langkah 3 sambil mengucapkan kata-kata kunci permasalahan, cukup TITIK 1
S/D 9, lakukan 2 putaran.

5. Tarik Nafas dan keluarkan perlahan, Minum air putih secukupnya, cek skala intensitas

Catatan:
setelah anda mempelajari EFT, anda dapat melakukan langkah tersebut dalam hitungan menit (sebentar) atau lebih lama. Jika anda latihan pada permasalahan anda, pastikan anda memberi skala pada permasalahan anda, lakukan ketika anda akan memulai siklus berikutnya

Cara Singkat
Anda telah mengetahui titik-titik EFT secara lengkap.
Dengan pengalaman, seorang praktisi EFT dapat melakukan putaran lebih singkat dan lebih efektif. Jadi jangan kaget bila seorang praktisi melakukan EFT sedikit berbeda dengan yang anda pelajari.

Perubahan yang terjadi termasuk:
– Menggunakan titik karate chop selain sore point
– Tidak menggunakan titik di jari
– Tidak menggunakan 9 titik gamut atau menggunakan cara singkat
– Merubah afirmasi pada saat melakukan ketukan

Terkadang dapat ditambahkan beberapa titik tambahan diantaranya:
– Menepak dengan perlahan pergelangan tangan bagian bawah
– Mengetuk 3 inchi dari ujung ankle (kedua sisi) dengan kedua tangan
– Selama ada titik meridian pada bagian lain, maka titik lainpun dapat di Tapping

SIKLUS SINGKAT
Langkah-langkah EFT
1. Tentukan masalah dan intensitas (0 -10)
2. Set up ( 3 kali)
3. Tapping TITIK 1 S/D 9 sambil mengucapkan kata-kata kunci permasalahan selama 3 putaran
4. Tarik Nafas dan keluarkan perlahan, Minum air putih secukupnya, cek skala intensitas

Masalah seperti puzzles
1. Sangat penting untuk menjelaskan masalah anda secara detail pada saat persiapan, sebagai contoh:
“Walaupun saya merasa ditusuk-tusuk pada bagian bahu kiri saya….”
pengungkapan masalah ini lebih baik dari pada
“Walaupun saya sedang dalam keadaan kesakitan…”

2. Setiap permasalahan memiliki perbedaan aspek yang membedakan proses perawatannya. Dalam beberapa kasus, sangat dianjurkan untuk mengeluarkan segala hal yang berhubungan dengan permasalahan. Dalam beberapa kasus dibutuhkan panduan praktisi EFT agar lebih mudah.

3. Beberapa bagian masalah dapat disatukan yang disebut dengan core issues (masalah-masalah utama).

4. Ketika beberapa masalah telah ditangani, maka semua masalah mungkin juga telah diselesaikan, hal ini kita sebut generalization effect (akibat secara menyeluruh).

Berikut adalah garis besar mengatasi pada rasa sakit dengan EFT.

1. Fokus pada rasa sakit sebenarnya
Walaupun kepala bagian depan saya terasa senut – senut…..
Walaupun dengkul kaki kiri saya rasanya sakit sekali…..
Walaupun bahu kiri saya terasa kaku…..

2. Fokus pada bagaimana perasaan Anda tentang sakit Anda
Walaupun Saya takut jika kaki ini semakin terasa sakit, saya tidak akan bisa berdansa lagi…..
Walaupun Saya kuatir saya akan kehilangan pekerjaan saya bila sakit saya semakin memburuk….

3. Menemukan emosi pada sakit Anda
Walapun saya menyimpan kemarahan karena bahu saya ini…..
Walaupun saya marah karena punggung saya yang sakit ini dan tidak ada orang yang peduli dengan saya…..
Walaupun saya jengkel dengan sakit kepala saya…..
Walaupun saya malu/sedih/kawatir karena…..

Di atas adalah beberapa ide yang dapat Anda gunakan. Gunakan kecerdasan dan intuisi Anda.

Bila EFT belum berhasil
Ketika EFT nampak tidak berhasil…
– Cobalah lebih spesifik ketika mengungkapkan permasalahan pada fase persiapan.
– Tambahkan beberapa titik meridian dengan panduan penuh
– Coba melakukan EFT pada lokasi lain, tempat yang nyaman atau di lingkungan sekitar yang bersih
– Tetap berusaha, meskipun EFT harus dilakukan beberapa kali sehari atau beberapa waktu.
– Minum banyak air (dehidrasi akan berdampak pada hasil)
– Periksa prasangka negatif dan emosi anda.
– Hindari zat beracun (makanan, udara yang tidak sehat dan bahan kimia).
– Atur pertemuan dengan practitioner

Tanya Jawab EFT
– Apakah penting tangan mana yang harus saya gunakan? Tidak
– Dapatkah saya mengganti tangan ketika sedang melakukan tapping? Ya
– Dapatkah saya mengetuk dengan kedua tangan? Ya
– Berapa kali ketukan pada setiap titik? 7 pada umumnya, lebih banyak lebih baik
– Berapa jari yang digunakan? 2 jari pada umumnya, namun menggunakan 4 jari atau lebih akan memperluas cakupan
– Apakah fase persiapan perlu? Tidak terlalu, namun alangkah lebih baik untuk menggunakannya
– Apakah EFT akan menghilangkan respon sehat kita terhadap berbagai situasi? Tidak
– Berapa lama EFT bertahan? Biasanya selamanya, namun ketika permasalahan muncul, maka dengan mudah ulangi langkah EFT
– Apakah saya harus melakukan hal yang sama untuk setiap masalah? Ya
– Bagaimana dengan permasalahan yang sudah lama? Dapat diselesaikan secara cepat
– Apakah setiap orang harus memahami permasalahannya? Tidak perlu
– Bagaimana EFT dapat menyelesaikan kasus kegelisahan dan stres? Dengan baik
– Mengapa EFT berguna untuk permasalahan fisik? Kebanyakan emosi memiliki kontribusi dalam penyakit fisik
– Dapatkan EFT membantu pada pencapaian prestasi olah raga? Ya, dan prestasi lain seperti menulis cerita atau sekolah

Tips untuk diingat 

  1. Ingatlah tehnik dasar. 
  2. Lakukan penyesuaian terhadap permasalahan anda pada saat persiapan dan ulangi pada saat melakukan ketukan. 
  3. Lakukan sebanyak mungkin untuk hasil yang maksimal dan untuk permasalahan yang agak sulit ditangani. Usahakan lebih spesifik pada saat mengucapkan permasalahan. Masalah yang sulit ditangani memiliki beberapa aspek lain yang harus dipecahkan satu persatu. 
  4. Anda tidak perlu menyelesaikan permasalahan satu persatu! 
  5. Ada beberapa permasalahan yang bisa diatasi dan berdampak pada semua permasalahan 
  6. Kesembuhan biasanya permanen, namun ketika permasalahan muncul, lakukan EFT! 
  7. Anda bahkan dapat melakukan tapping untuk orang lain seperti anak-anak, seperti contoh
“walaupun saya (atas nama ybs. – sebut permasalahannya), saya pasrah dan ikhlas pada-Mu”

Setetlah beberapa kali menggunakan EFT, lakukan percobaan tanpa 9 gamut. Beberapa kasus dapat ditangani dengan beberapa titik saja. Anda akan lihat bahwa 9 gamut tidak harus digunakan (biasanya digunakan bila skala intensitas diatas 5) Menggunakan EFT pada binatang juga mungkin dan pada umumnya berhasil

Cobalah Untuk Segala Hal
EFT adalah alat (tool) yang dapat membantu anda dalam berbagai permasalahan di kehidupan anda.
Situasi setiap orang berbeda dan anda akan temukan EFT berguna bagi mereka yang belum pernah menggunakannya. Anda diharuskan untuk mencoba!
Meskipun anda kira EFT tidak akan berguna dalam beberapa persoalan, tapi anda dapat mencobanya, dan anda akan terkejut dengan hasil yang anda dapat.

Hal yang sering diungkap pada EFT:
COBALAH UNTUK SEGALA HAL !
TRY IT ON EVERYTHING !

Masalah masalah yang sering terjadi yang antara lain:

A. MASALAH CARA BELAJAR, KECERDASAN DAN DAYA INGAT, al.:
 Lazy/Malas ☹ Tidak Bergairah ☹ Prestasi Rendah
 Lemah Konsentrasi ☹ Lemah Daya Ingat ☹ Tidak bisa atur waktu
 Kurang Fokus ☹ Tidak Tahu Cara Belajar ☹ Selalu Lupa Tugas/PR

B. MASALAH MENTAL, KEBIASAAN, DAN PERILAKU al.:
 Tidak Percaya Diri ☹ Banyak Tidur ☹ Suka Menentang
 Kecanduan Bermain: PS, TV ☹ Tidak Peduli ☹ TRAUMA/FOBIA
 Suka Bolos ☹ Tidak Punya Pendirian ☹ Suka Bertengkar
 Temperamen Tinggi ☹ Susah Kerjasama ☹ Tidak Sabar
 Mental Block ☹ Kurang Inisiative ☹ Stress/Depresi
 Suka Ribut di Kelas ☹ Suka Melamum ☹ Kata Kata yang Kasar
 Suka Panic/Anxiety ☹ Takut di Depan Umum

C. MASALAH – MASALAH FISIK al.:
 Alergi ☹ Asthma ☹ Lemah/Loyo
 Migrain /Fatigue ☹ Autoimmune Disorder ☹ Chronic Pain
 Kecanduan Rokok/Drugs ☹ ADHD ☹ AUTIS
 Kegemukan ☹ Ingin menjadi Atlet ☹ Gula Darah
 Cancer ☹ Dan masih banyak lagi permasalahan…..

Memulihkan Vitalitas

Latihan berikut sangat bermanfaat bagi kita. Lakukan secara rutin di pagi hari dan untuk mengembalikan energi ketika Anda merasa energi anda merosot. Latihan ini juga sangat penting untuk orang yang memiliki autoimmune disease – thymus memainkan peranan yang penting pada sistim kekebalan tubuh.

Ketukan di 3 titik ini akan :

  1. Meningkatkan sistim kekebalan tubuh
  2. Merangsang seluruh sistim energi tubuh anda
  3. Meningkatkan kekuatan dan vitalitas

1. Ketukan ringan pada titik K-27
Titik K-27 merupakan ujung dari kidney meridian, jalur energi yang dimulai dari ujung kaki, bergerak naik di dalam kaki, naik ke atas di daerah depan tubuh dan berakhir di collarbone. K-27 letaknya di bawah collarbone. Menstimulasi titik ini dapat menghilangkan reversals, hal yang sangat penting sebelum melakukan energy therapy. Tindakan ini akan menjadikan energi mengalir ke arah depan dan menyalakan energy system sehingga kita merasa lebih waspada dan energik.

Ketuk titik K-27 sebelah kiri/kanan anda secara menyilang (dengan jari telunjuk dan jari tengah tangan kanan/kiri anda). Sambil mengetuk ringan titik K-27 ambil nafas yang dalam (masuk dari hidung dan keluarkan dari mulut).

2. Ketukan ringan pada thymus gland
Menurut Dr. Jhon Diamond, author Life energy, thymus gland mengontrol life energy tubuh. Thymus dalam bahasa Yunani berarti “life energy!”. Letak gland ini tepat di tengah-tengah dada, dan memainkan peranan yang penting dalam sistim kekebalan tubuh.

Ucapkan secara berulang afirmasi “My life energy is high. I am full of love,” (atau terjemahkan dengan versi anda sendiri), sementara mengetuk thymus gland dan mengambil nafas secara dalam.

3. Ketukan ringan pada titik spleen neurolympatic
Titik di atas merupakan bagian dari sistim limpa yang membantu sistim kekebalan tubuh dengan membuang toxin dalam tubuh.

Mengetuk titik spleen neurolympatic akan membuang toxin, melawan infeksi, mengatur kimia darah dan hormon, menghilangkan pusing dan stress, dan membantu metabolisme makanan.

Jika titik ini terasa nyeri atau sakit, stimulasi denga cara mengelus-elusnya dan nyeri akan hilang dalam bebarapa hari. Titik ini dapat distimulasi bersamaan dengan mengambil 3x nafas secara dalam atau lebih – masing-masing untuk dua atau tiga menit.

>Memulihkan Vitalitas

>Latihan berikut sangat bermanfaat bagi kita. Lakukan secara rutin di pagi hari dan untuk mengembalikan energi ketika Anda merasa energi anda merosot. Latihan ini juga sangat penting untuk orang yang memiliki autoimmune disease – thymus memainkan peranan yang penting pada sistim kekebalan tubuh.

Ketukan di 3 titik ini akan :

  1. Meningkatkan sistim kekebalan tubuh
  2. Merangsang seluruh sistim energi tubuh anda
  3. Meningkatkan kekuatan dan vitalitas

1. Ketukan ringan pada titik K-27
Titik K-27 merupakan ujung dari kidney meridian, jalur energi yang dimulai dari ujung kaki, bergerak naik di dalam kaki, naik ke atas di daerah depan tubuh dan berakhir di collarbone. K-27 letaknya di bawah collarbone. Menstimulasi titik ini dapat menghilangkan reversals, hal yang sangat penting sebelum melakukan energy therapy. Tindakan ini akan menjadikan energi mengalir ke arah depan dan menyalakan energy system sehingga kita merasa lebih waspada dan energik.

Ketuk titik K-27 sebelah kiri/kanan anda secara menyilang (dengan jari telunjuk dan jari tengah tangan kanan/kiri anda). Sambil mengetuk ringan titik K-27 ambil nafas yang dalam (masuk dari hidung dan keluarkan dari mulut).

2. Ketukan ringan pada thymus gland
Menurut Dr. Jhon Diamond, author Life energy, thymus gland mengontrol life energy tubuh. Thymus dalam bahasa Yunani berarti “life energy!”. Letak gland ini tepat di tengah-tengah dada, dan memainkan peranan yang penting dalam sistim kekebalan tubuh.

Ucapkan secara berulang afirmasi “My life energy is high. I am full of love,” (atau terjemahkan dengan versi anda sendiri), sementara mengetuk thymus gland dan mengambil nafas secara dalam.

3. Ketukan ringan pada titik spleen neurolympatic
Titik di atas merupakan bagian dari sistim limpa yang membantu sistim kekebalan tubuh dengan membuang toxin dalam tubuh.

Mengetuk titik spleen neurolympatic akan membuang toxin, melawan infeksi, mengatur kimia darah dan hormon, menghilangkan pusing dan stress, dan membantu metabolisme makanan.

Jika titik ini terasa nyeri atau sakit, stimulasi denga cara mengelus-elusnya dan nyeri akan hilang dalam bebarapa hari. Titik ini dapat distimulasi bersamaan dengan mengambil 3x nafas secara dalam atau lebih – masing-masing untuk dua atau tiga menit.

Memulihkan Vitalitas

Latihan berikut sangat bermanfaat bagi kita. Lakukan secara rutin di pagi hari dan untuk mengembalikan energi ketika Anda merasa energi anda merosot. Latihan ini juga sangat penting untuk orang yang memiliki autoimmune disease – thymus memainkan peranan yang penting pada sistim kekebalan tubuh.

Ketukan di 3 titik ini akan :

  1. Meningkatkan sistim kekebalan tubuh
  2. Merangsang seluruh sistim energi tubuh anda
  3. Meningkatkan kekuatan dan vitalitas

1. Ketukan ringan pada titik K-27
Titik K-27 merupakan ujung dari kidney meridian, jalur energi yang dimulai dari ujung kaki, bergerak naik di dalam kaki, naik ke atas di daerah depan tubuh dan berakhir di collarbone. K-27 letaknya di bawah collarbone. Menstimulasi titik ini dapat menghilangkan reversals, hal yang sangat penting sebelum melakukan energy therapy. Tindakan ini akan menjadikan energi mengalir ke arah depan dan menyalakan energy system sehingga kita merasa lebih waspada dan energik.

Ketuk titik K-27 sebelah kiri/kanan anda secara menyilang (dengan jari telunjuk dan jari tengah tangan kanan/kiri anda). Sambil mengetuk ringan titik K-27 ambil nafas yang dalam (masuk dari hidung dan keluarkan dari mulut).

2. Ketukan ringan pada thymus gland
Menurut Dr. Jhon Diamond, author Life energy, thymus gland mengontrol life energy tubuh. Thymus dalam bahasa Yunani berarti “life energy!”. Letak gland ini tepat di tengah-tengah dada, dan memainkan peranan yang penting dalam sistim kekebalan tubuh.

Ucapkan secara berulang afirmasi “My life energy is high. I am full of love,” (atau terjemahkan dengan versi anda sendiri), sementara mengetuk thymus gland dan mengambil nafas secara dalam.

3. Ketukan ringan pada titik spleen neurolympatic
Titik di atas merupakan bagian dari sistim limpa yang membantu sistim kekebalan tubuh dengan membuang toxin dalam tubuh.

Mengetuk titik spleen neurolympatic akan membuang toxin, melawan infeksi, mengatur kimia darah dan hormon, menghilangkan pusing dan stress, dan membantu metabolisme makanan.

Jika titik ini terasa nyeri atau sakit, stimulasi denga cara mengelus-elusnya dan nyeri akan hilang dalam bebarapa hari. Titik ini dapat distimulasi bersamaan dengan mengambil 3x nafas secara dalam atau lebih – masing-masing untuk dua atau tiga menit.

Menghilangkan Stress & Emosi

Bila nanti anda merasa stress atau emosi sedang tinggi, cobalah latihan di bawah ini :

1) Letakan jari jemari anda atau salah satu telapak tangan di dahi tepat di atas mata anda. Atau sekitar 2,5 cm di atas alis anda.

2) Ambilah nafas yang dalam dan “ masuklah pada stress anda.” Tidak perlu untuk membuatnya positif. Rasakan perasaan negative atau ketidaknyamanan sambil menyentuk titik di atas. Teruslah bernafas dan fokus selama dua sampai lima menit


3) Begitu aliran darah kembali ke otak depan, anda akan merasakan denyutan halus pada jari-jari atau telapak tangan anda. Pada waktu yang bersamaan, stress akan terangkat, dan anda akan mulai berpikir lebih jernih dan merekondisi respons anda pada kejadian atau memori tertentu.

Aksi ini kadang-kadang dilakukan secara tidak sadar : pernahkan anda melihat anak anda atau orang mengeluh karena merasa sakit dan anda mendapati diri anda meletakkan telapak tangan anda di dahi anda? Atau ketika mendengar berita yang mengejutkan, apakah anda sadar ada meletakkan telapak tangan anda di dahi anda?

Menyentuk titik neurovascular ini berakibat pada sirkulasi darah. Tidak saja akan mencegah darah meninggalkan otak depan, sentuhan ini akan menarik kembali darah ke otak depan dan meretrain respons stress otomatis dari tubuh.

>Menghilangkan Stress & Emosi

>

Bila nanti anda merasa stress atau emosi sedang tinggi, cobalah latihan di bawah ini :

1) Letakan jari jemari anda atau salah satu telapak tangan di dahi tepat di atas mata anda. Atau sekitar 2,5 cm di atas alis anda.

2) Ambilah nafas yang dalam dan “ masuklah pada stress anda.” Tidak perlu untuk membuatnya positif. Rasakan perasaan negative atau ketidaknyamanan sambil menyentuk titik di atas. Teruslah bernafas dan fokus selama dua sampai lima menit


3) Begitu aliran darah kembali ke otak depan, anda akan merasakan denyutan halus pada jari-jari atau telapak tangan anda. Pada waktu yang bersamaan, stress akan terangkat, dan anda akan mulai berpikir lebih jernih dan merekondisi respons anda pada kejadian atau memori tertentu.

Aksi ini kadang-kadang dilakukan secara tidak sadar : pernahkan anda melihat anak anda atau orang mengeluh karena merasa sakit dan anda mendapati diri anda meletakkan telapak tangan anda di dahi anda? Atau ketika mendengar berita yang mengejutkan, apakah anda sadar ada meletakkan telapak tangan anda di dahi anda?

Menyentuk titik neurovascular ini berakibat pada sirkulasi darah. Tidak saja akan mencegah darah meninggalkan otak depan, sentuhan ini akan menarik kembali darah ke otak depan dan meretrain respons stress otomatis dari tubuh.